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Scheidenflora aufbauen

Mit Joghurt-Tampons die Scheidenflora aufbauen?

Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Joghurt in der Scheide hilft, die Scheidenflora aufzubauen und sie natürlich zu unterstützen. Doch stimmt das wirklich? Ein Joghurt-Tampon soll angeblich helfen einer trockene Scheide wieder Feuchtigkeit zu spenden und kann sogar Scheidenpilz heilen. Was hat es wirklich mit den Joghurt-Tampos auf sich?

Hier erfährt du was hinter dem Mythos Joghurt-Tampons steckt und wie die Scheidenflora aufgebaut werden kann.

Scheidenflora: Nützliche Milchsäurebakterien

Als Scheidenflora werden die Bakterien bezeichnet, die die Scheide vor Pilzen und Infektionen schützen. In der Scheidenflora befinden sich verschiedene Arten der sogenannte Döderlein-Bakterien oder auch Laktobakterien. Neben den Bakterien spielt auch der ph-Wert eine entscheidende Rolle. Der ph-Wert der Scheide liegt zwischen 3,8 und 4,5 das Scheidenmileau ist mit diesem niedrigen Wert also sauer. Wird die Scheidenflora gestört z. B. mit aggressiven Duschgels, Vaginalduschen oder Intimsprays kann die Scheidenflora den Schutz vor Keimen nicht mehr aufrechterhalten. Dies führt zu einem Rückgang der so wichtigen Milchsäurebakterien, was dann auch eine Erhöhung des ph-Werts zur Folge hat.

Damit die natürliche Scheidenflora also nicht gestört wird, solltet ihr folgende Dinge beachten: übertriebene Hygiene und waschen mit Seife sollte man lassen, damit die Scheidenflora nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Stattdessen die Scheide lieber mit lauwarmem Wasser waschen, das reicht vollkommen aus die Scheide zu reinigen und gewährt euch so den Schutz vor Infektionen. Auch die Einnahme von Antibiotika  z. B. nach Blasenentzündungen kann die Scheidenflora schwächen genauso wie Stress und die Hormone der Anti-Baby-Pille.

Joghurt-Tampons für die Scheidenflora?

Die Scheidenflora besteht wie oben erwähnt aus Milchsäurebakterien, daher ist die Idee mit dem Joghurt-Tampon gar nicht so weit hergeholt. Auch Joghurt enthält Milchsäurebakterien und wird neben seinem eigentlichen Zweck als Nahrungsmittel auch von vielen z.B. als Gesichtsmaske missbraucht. Warum also nicht auch als Joghurt-Tampon? Leider sind nicht alle Milchsäurebakterien gleich Milchsäurebakterien. Die Lakto-Bakterien in einem Joghurt-Tampon und  die in der Scheidenflora sind leider nicht die gleichen. Die im Joghurt zu findenden Milchsäurebakterien sind Lactobacillus delbrueckii, Lactobacillus acidophilius und Streptococcus thermophilius und da sagt doch noch einer die Kindernamen einiger Prominenter sind schwer auszusprechen 😉.

Diese Bakterien sind absolut nicht für die empfindliche Scheidenflora geeignet. Ein Jogurt-Tampon trägt demnach nichts zum Aufbau der Scheidenflora bei, ganz im Gegenteil könnte dieser eher zu Problemen führen. Die im Joghurt enthaltenen Stäbchen-Bakterien fördern zudem eher eine Pilzinfektion, als die Scheidenflora aufzubauen. Ebenso ist es mit Hefen, die im Jogurt-Tampon enthalten sein könnten.

Wir halten also fest: Lebensmittel, in diesem Fall Joghurt-Tampons, in die Scheide einführen ist eine blöde Idee.

Mit diesen Lebensmittel lässt sich allerdings doch noch etwas gutes für die Scheide tun

Joghurt

Allerdings nicht als Joghurt-Tampon sondern zum Essen. Durch Joghurt und andere Probiotische Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch lässt sich der ph-Wert der Scheide stabilisieren.

Avocado

Durch das enthaltene Vitamin E in der Avocado lässt sich Scheidentrockenheit lindern, außerdem kann die Avocado sogar bei Regelschmerzen helfen. Mit dem enthaltenen ungesättigten Fettsäuren hilft sie zudem der Zellerneuerung in der Scheide.

Soja

Ab und zu Tofu oder Sojamilch kann nicht nur bei Frauen in den Wechseljahren den Östrogenspiegel regulieren. Das enthaltene Östrogen kann auch jungen Frauen dabei helfen, die Scheide vor Trockenheit zu bewahren.

Wasser

Schon von klein auf wird uns immer wieder gepredigt, dass man viel trinken soll. Manchen fällt das leichter, als anderen. Nun gibt es noch einen weiteren Grund genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denn Wasser hilft die Scheide feucht zu halten und vor Trockenheit zu schützen.

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